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Le défi de la compassion

Programme MBCL vivre avec coeur

*mindfulness based Compassionate living

 

meditation pleine conscience

Qu’est ce que le MBCL?

Il est maintenant démontré que l’entraînement à la compassion est bénéfique pour notre santé physique et mentale. Il nous permet de développer une relation plus saine avec nous-même comme avec les autres. Le programme MBCL s’est appuyé sur les travaux de recherche poussés de pionniers en la matière, tels que Paul Gilbert, Kristin Neff et Barbara Fredrickson.

Ces recherches ont ainsi prouvé que les personnes qui obtiennent des scores élevés aux tests évaluant leur degré d’auto-compassion font preuve de  :

  • Une meilleure gestion de l’adversité
  • Plus d’initiative personnelle et de sens des responsabilités
  • moins de peur de commettre des erreurs et d’être rejetés
  • plus d’estime de soi, de compréhension et d’acceptation de l’imperfection
  • une meilleure prise de soin d’eux-mêmes par l’exercice physique et l’alimentation
  • plus d’intelligence émotionnelle
  • plus d’aptitude au bonheur et à l’optimisme
  • Et ont des relations avec les autres plus épanouissantes