Découvrez le programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), un stage de méditation de pleine conscience sur 8 semaines, proposé à Bayonne, Tarnos, ou en ligne.
Conçu pour ceux qui souhaitent développer une compassion profonde envers eux-mêmes et les autres, ce programme vous guide vers une vie plus épanouie et connectée à travers des séances hebdomadaires, une journée de retraite en silence, et des pratiques de pleine conscience.
Le MBCL, ou « Mindfulness-Based Compassionate Living », est un programme de 8 semaines qui vise à approfondir la compassion pour soi et pour les autres à travers des pratiques de méditation de pleine conscience. Conçu par le Dr. Erik van den Brink, psychiatre et psychothérapeute, et Frits Koster, enseignant Vipassana et instructeur MBSR/MBCT, le programme s’appuie sur des recherches solides en psychologie et des pratiques contemplatives. Si vous souhaitez en savoir plus sur leurs travaux, visitez compassionateliving.info.
"Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. "
Le stage MBCL s’étend sur 8 semaines et comprend :
Pour vous inscrire, un entretien individuel est nécessaire. Cet entretien vous permet de :
Le prix du programme MBCL de 8 semaines est de 410€. Cela inclut toutes les séances, l’entretien individuel et la journée de retraite.
« Il y a en nous une sagesse qui sait que nous devons nous aimer nous-même et les uns les autres pour guérir. »
Ces recherches ont ainsi prouvé que les personnes qui obtiennent des scores élevés aux tests évaluant leur degré d’auto-compassion font preuve de :
Le programme MBCL n’est pas une thérapie bien qu’il ait des effets thérapeutiques avérés. C’est un programme expérientiel et éducatif permettant de mobiliser et de cultiver les qualités de compassion et d’auto compassion inhérentes à chacun.
Ce stage n’est pas une thérapie, mais il apporte des effets thérapeutiques profonds. Il aide à se reconnecter à ses vulnérabilités avec bienveillance, à améliorer son écoute et sa communication, et à se sentir bien dans sa peau. Le MBCL est conçu pour ceux qui ont déjà une expérience de la méditation et souhaitent aller plus loin dans l’exploration de la compassion.
L’auto-compassion, un des fondements du MBCL, consiste à prendre soin de nos souffrances pour grandir à travers elles et à nous accepter tels que nous sommes, avec nos forces et nos fragilités. Ce programme approfondit l’apprentissage amorcé par des cycles tels que le MBSR ou MBCT, en permettant de cultiver un regard plus apaisé sur soi et sur le monde extérieur.
Je vous invite à plonger plus profondément dans votre pratique de la pleine conscience avec le programme MBCL.
En cultivant l’auto-compassion, vous découvrirez comment mieux vous écouter, mieux communiquer et créer des liens authentiques avec les autres. Basé sur des recherches de pionniers comme Paul Gilbert et Kristin Neff, ce programme vous offre un espace pour accueillir vos vulnérabilités avec douceur et bienveillance.
Ensemble, nous trouverons des clés pour vous sentir vraiment bien dans votre peau, et vivre en harmonie avec vous-même et ceux qui vous entourent.
“Karine est une très belle personne, solaire, enjouée, très investie dans ses propositions.
Je l’ai rencontrée au travers d’un cycle de méditation MBCL qui m’a apaisée et ouvert le chemin pour vivre plus harmonieusement.
L’écoute, la bienveillance, le partage et la bonne humeur communicative de Karine m’ont donné envie de découvrir ses cours de yoga et de Pilates.
Que du bonheur ! Là encore, la touche de Karine rend ses cours magiques , apportant une énergie nouvelle et redonnant le sourire.
Je la recommande vivement, merciii Karine. » – Agnès
Je suis Karine, instructrice certifiée de Méditation de Pleine Conscience, formée à l’Institut Français de Yoga (IFY), à la Krishnamacharya Healing Foundation of Yoga (KHFY) en Inde, et au programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn. J’ai également suivi le programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).
Passionnée par le développement personnel et le bien-être, j’accompagne avec bienveillance ceux qui souhaitent cultiver la pleine conscience et la compassion dans leur quotidien, en offrant un cadre d’écoute authentique et respectueux.
Si vous débutez avec la pleine conscience ou souhaitez une approche plus généraliste, le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) pourrait être une excellente introduction avant d’approfondir avec le MBCL. Découvrir le stage MBSR
