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Dans le cadre actuel du travail, le stress et l’épuisement sont des défis quotidiens pour de nombreux salariés.
Pour aider vos équipes à se sentir bien au travail et prévenir le burn-out, j’organise des ateliers de gestion du stress au travail sur mesure, axés sur la méditation de pleine conscience, le yoga, et le pilates.
Basée à Bayonne, j’interviens dans le Sud des Landes, le Pays Basque, et le Béarn pour des ateliers personnalisés au sein de votre entreprise.
Les ateliers de bien-être en entreprise, basés sur la méditation de pleine conscience, le yoga, le pilates et la sophrologie, offrent bien plus qu’une simple pause.
La méditation de pleine conscience, par exemple, consiste à ramener l’attention sur l’instant présent de manière calme et sans jugement. Cette pratique a démontré qu’elle améliore la concentration, la focalisation, la gestion du stress et augmente la matière grise. En se concentrant pleinement sur ses tâches, chaque membre de l’équipe peut travailler avec plus de clarté et d’efficacité, sans épuisement mental.
Ces ateliers permettent également de renforcer la résilience, la créativité, et la coopération, tout en encourageant un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. En favorisant un environnement de travail harmonieux, ces pratiques contribuent non seulement à prévenir le burn-out, mais aussi à améliorer la productivité et la satisfaction des employés.
"Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. "
Je propose des ateliers adaptés aux besoins spécifiques de votre entreprise. Voici quelques exemples de thèmes que nous pouvons aborder :
Les ateliers peuvent se dérouler sur site, dans votre entreprise dans un rayon de 50 km autour de Bayonne ou dans mon studio avec un nombre de 6 participants minimum.
Les ateliers sont planifiés sur une période de 3 à 6 mois avec des sessions bi-mensuelles de deux heures.
Pour en savoir plus sur la mise en place, les coûts, et les détails logistiques, je vous invite à me contacter directement.
Chaque programme est unique et conçu pour répondre aux besoins spécifiques de votre équipe.
« Nous avons fait appel à Karine pour organiser des ateliers de gestion du stress dans notre entreprise, et le résultat a été au-delà de nos attentes ! Dès la première session, nos équipes ont ressenti les bienfaits de la méditation. Les séances sont parfaitement adaptées à notre rythme de travail et sont devenues un moment clé de ressourcement dans nos semaines chargées. Merci Karine pour ton professionnalisme et ta bienveillance. » — Céline
« Karine a su rendre les ateliers de bien-être accessibles et agréables, même pour les plus sceptiques de notre équipe. Ses interventions, à base de méditation de pleine conscience et de yoga, ont apporté une nouvelle dynamique dans l’entreprise. Le niveau de stress a visiblement diminué, et nous avons tous appris à mieux gérer nos émotions face à la pression. C’est une véritable opportunité pour nos collaborateurs de se recentrer et de prendre soin d’eux. Nous recommandons vivement ! » — Julien
Je comprends que certaines pratiques comme la méditation puissent sembler nouvelles ou inhabituelles dans un cadre professionnel.
Pourtant, même les plus sceptiques découvrent rapidement les bénéfices.
Les séances sont interactives, simples et adaptées à chaque groupe, permettant aux employés de se recentrer, de mieux gérer le stress, et de se reconnecter à eux-mêmes.
Ces moments de ressourcement favorisent l’efficacité et la créativité au travail, tout en offrant des outils précieux pour gérer les défis du quotidien, contribuant ainsi à un bien-être global.
Je suis Karine, instructrice certifiée de méditation de pleine conscience, yoga, et pilates, formée à l’Institut Français de Yoga (IFY) et à la Krishnamacharya Healing Foundation of Yoga (KHFY) en Inde. Avec plus de 10 ans d’expérience, j’ai à cœur d’apporter le bien-être au sein des entreprises locales.
Ma philosophie repose sur l’écoute attentive, la bienveillance et l’authenticité. Chaque intervention est personnalisée, car je crois profondément que chacun mérite un espace pour se reconnecter à soi, trouver l’équilibre et cultiver un mieux-être, aussi bien professionnel que personnel.