Karine Yssambourg
Karine vous accompagne dans le développement vers un mieux être physique et mental.
La sophrologie, grâce à une approche personnalisée, fondé sur l’écoute et la bienveillance, vous propose des outils simple et concrets pour mieux appréhender la gestion du stress, des émotions, renforcer la confiance en soi, améliorer le sommeil favoriser la concentration.
Chaque séance est un espace sécurisé où chacun peut apprendre à se reconnecter à lui même, à son corps, à sa respiration, et à ses ressources intérieures nombreuses et trop souvent oubliées.
La sophrologie a pour objectif de vous aider à retrouver équilibre et sérénité, à chaque étape de votre vie.
« La sophrologie est l’écoute du positif »
Alfonso Caycedo
Réduction du stress par la méditation de pleine conscience en 8 semaines !
Aucun effort sur le chemin n’est jamais perdu,
et aucun obstacle ne peut nous retenir pour toujours
Un seul petit progrès sur ce chemin peut nous protéger de la plus grande des peurs.
« Baghavah gita »
Lorsqu'une personne nous parle, notre souffle s'accorde à notre écoute et devient l'objet unique de notre attention.
être présente dans la convivialité, la gentillesse, l’altruisme, la générosité, la compassion, l’empathie.
Accueillir la vie avec les situations qu’elle nous présente, dans sa réalité !
ateliers et retraites
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Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos cours de yoga à Bayonne s’adaptent à tous. Inspirés par les enseignements de Desikachar et de Krishnamacharya, l’accent est mis sur la respiration, la pleine conscience et l’écoute du corps. Chaque séance est une invitation à un voyage intérieur, pour apaiser le mental et revitaliser le corps.
En complément du yoga, je propose des séances de Pilates à Bayonne, axées sur la respiration et le renforcement des muscles profonds. Cette pratique est idéale pour sculpter le corps, améliorer la posture, et retrouver un équilibre physique et mental.
Que vous cherchiez à renforcer votre sangle abdominale, à améliorer votre souplesse, ou simplement à prendre soin de votre bien-être global, le Pilates offre une approche complète adaptée à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme.
En tant qu’instructrice certifiée, je propose des stages de méditation basés sur le programme MBSR (Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience) Mindfulness et MBCL (Compassion pour soi et pour les autres). Ces programmes, d’une durée de 8 semaines, sont conçus pour vous aider à réduire le stress, développer la compassion et améliorer votre bien-être global.
J’interviens également en entreprise en proposant des ateliers de bien-être au travail axés sur la méditation.
J’ai découvert le yoga à 19 ans, lors de mes études aux États-Unis dans les années 80, en explorant les postures, mantras, et techniques de respiration. De retour en France, en Normandie, les cours de yoga étaient rares, mais 15 ans plus tard, au Pays Basque, ma passion a pris son envol.
Après avoir expérimenté divers courants, j’ai trouvé une profonde affinité avec le yoga de Desikachar et Krishnamacharya. Encouragée par mon professeur, j’ai commencé une formation à l’IFY (Institut Français de Yoga), plongeant d’abord dans le développement personnel.
Ce parcours de quatre ans, enrichi par des études à l’IFY et à la KHFY en Inde, m’a guidée vers la transmission du yoga à Bayonne. Dès mes débuts, mon souhait a été de partager avec humilité cette discipline du corps et de l’esprit, qui continue d’évoluer avec moi chaque jour.
La méditation a naturellement trouvé sa place dans ma vie lors de la naissance de mon troisième enfant. À ce moment-là, j’ai ressenti le besoin de me recentrer et d’explorer des pratiques pour nourrir mon esprit. J’ai plongé dans les lectures, participé à des stages, et suivi les enseignements de Jon Kabat-Zinn et de son épouse. Aujourd’hui, instructrice de Méditation de Pleine Conscience, je guide les programmes MBSR et MBCL pour aider chacun à réduire le stress et cultiver la compassion.
Être maman de trois enfants m’a sensibilisée aux besoins des jeunes, ce qui m’a poussée à suivre le parcours de certification RYE, fondé par Micheline Flak, pionnière du yoga dans l’éducation. Depuis, j’ai la chance d’intervenir en milieu scolaire, au Pays Basque et en Nouvelle-Aquitaine, en proposant des séances de yoga et de relaxation adaptées aux enfants et adolescents pour les aider à mieux gérer le stress et réussir leurs études.
Le Pilates est venu compléter mon parcours de manière organique. Après mes trois accouchements, j’ai ressenti le besoin de retrouver force et vitalité, notamment au niveau du plancher pelvien. Le Pilates a répondu à cette quête, et c’est avec passion que je propose des séances à Bayonne, coordonnant la respiration avec un engagement des muscles profonds, pour un bien-être physique et mental global.
Pendant des années, j’ai cherché des réponses à mes tourments intérieurs, croyant les trouver à l’extérieur. Ce cheminement m’a appris que la véritable paix réside en soi. Le yoga et la méditation m’ont guidée vers cette compréhension, me connectant profondément à ma nature authentique. Ces pratiques m’ont aidée à passer du « mode faire » au « mode être », apaisant mon esprit, libérant mes émotions difficiles, et m’invitant à m’engager pleinement dans le soin de moi-même. Aujourd’hui, je partage mes découvertes avec tous ceux qui cherchent à cultiver la pleine conscience et la sérénité.
En explorant différents styles de yoga et grâce à des rencontres marquantes, j’ai découvert des enseignements qui ont transformé ma vie. Ils m’ont offert la sagesse de vivre chaque instant avec présence et bienveillance, que je transmets maintenant avec passion dans chacun de mes cours.
Karine ptit yogi
