La pratique du Yoga est une méditation en mouvement dont le but est que chaque respiration devienne de plus en plus consciente.
L’enchainement des postures permet d’entrer graduellement dans sa pratique tout en respectant le sutra II 46 « Sthira-sukham-âsanam » être fermement établi dans un espace heureux (selon la très belle traduction de Gérard Blitz).
Les Yoga-sutra de Patanjali est un texte apparu deux à trois siècles avant notre ère et codifié en 195 aphorismes ou petits versets. Le sage Pantanjali décrit le fonctionnement du mental et nous guide comment appréhender le Yoga et l’intégrer dans nos vies.
L’approche du Yoga permet d’apaiser son mental et de stopper les fluctuations du mental. L’objectif final est de nous permettre d’expérimenter notre véritable nature.
du yoga
Le Yoga unit le corps et l’esprit comme le dit les textes anciens. Je dirais même qu’il est une passerelle vers nous même. La pratique du Yoga a été pour moi une vrai thérapie vers la réconciliation avec mon corps et l’est toujours à chaque fois que je m’installe sur mon tapis pour pratiquer et progressivement se distille dans ma vie de tous les jours.
Un allié précieux qui me permet d’être à l’écoute de mon corps, d’être douce et bienveillante envers moi même, guidé par la puissance du souffle !
Le yoga unit le corps et l’esprit, comme le décrivent les textes anciens, et est une véritable passerelle vers une meilleure connaissance de soi.
Pour moi, le yoga a été une thérapie de réconciliation avec mon corps et continue de l’être à chaque pratique. Il m’aide à écouter mon corps avec bienveillance, guidée par la puissance du souffle.
Yoga et meditation à biarritz, Bayonne, Anglet - côte Basque
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne »
Sri Krishnamacharya
La non-violence - développer la compassion envers soi et tout être vivant.
Dire la vérité - engager des communications et actions honnêtes, être en bonne relation avec autrui.
Contrôle des sens - Savoir user de son énergie avec sagesse, ne pas être esclave de ses pulsions. et désirs.
La non possessivité - Ne pas chercher à tout prix à accumuler des biens matériel ..
Un art de vivre
Notre pratique est celle à qui nous voulons bien consacrer du temps !
Pour harmoniser le corps et l’esprit, rien de plus efficace que venir se déposer sur son tapis en prenant du temps pour soi.
C’est en toute humilité que je vous partagerai mes enseignements et qui je l’espère seront bientôt les votres, avec votre propre perception, votre expérience, vos découvertes …
Je m’appelle Karine, enseignante certifiée en méditation de pleine conscience, yoga et pilates. Formée à l’Institut Français de Yoga (IFY) et à la Krishnamacharya Healing Foundation of Yoga (KHFY) en Inde, j’ai également complété les programmes MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) et MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).
Ma démarche repose sur une écoute attentive, le respect des besoins individuels, et une profonde bienveillance. Mon objectif est de créer un environnement propice à la reconnexion avec soi-même, à l’harmonisation corps-esprit, et à l’épanouissement durable, tant sur le plan personnel que professionnel.
Le yoga est une porte d’entrée vers une harmonie intérieure, ouvrant la voie à une pratique plus profonde de la méditation de pleine conscience. À travers mes programmes MBSR et MBCL, proposés à Bayonne, Tarnos ou en ligne, vous aurez l’opportunité de découvrir des outils efficaces pour apaiser votre esprit et vos émotions. La quête de sérénité ne se trouve pas à l’extérieur, mais réside en chacun de nous. Rejoignez-moi pour un voyage intérieur vers la paix et l’équilibre.
